Шпоры на пятках причины появления

Пяточная шпора

Пяточная шпора — это костный вырост, который образуется на месте скрепления сухожилий, который вызывает боль и неприятные ощущения в части подошвы.

Общее описание пяточной шпоры

Костное разрастание (остеофит) на поверхности подошвы ноги в области пятки называется пяточная шпора. Оно напоминает шип и надавливает на мягкие ткани ноги, вызывая мучительную боль. Пяточная шпора бывает различных размеров: от 4 миллиметров до 12 мм. Острие «шпоры» направлено в сторону пальцев и слегка изогнуто наверх.

Есть мнение, что пяточная шпора возникает в результате нагрузки на пяточную область ступни, что бывает при плоскостопии. Бывают случаи, когда ее возникновение обусловлено возрастными факторами, ревматизмом, сосудистыми и нейродистрофическими нарушениями, а также травмами. К этому перечню возможных причин возникновения пяточной шпоры можно добавить подпяточный бурсит, ахиллобурсит и фасцит.

Фасция или мышечная ткань подошвы в течение дня подвергается серьезным нагрузкам. При повреждении этих тканей может развиться воспаление и как следствие воспаления– возникновение пяточной шпоры.

В начале прошлого века основной причиной возникновения шпоры были полученые травмы, но на сегодняшний день все чаще ее причиной можно назвать плоскостопие или избыточный вес. Особенно развитию данного заболевания ступни подвержены женщин, число которых составляет 80% от общего количества пациентов являются жительницы городов.

Причины возникновения пяточных шпор

От возникновения шпор не застрахован никто. Они могут возникнуть как на одной из пяток, так и на обеих, в независимости от возраста человека, с той оговоркой, что в пожилом возрасте риск возникновения шпоры увеличивается. В молодом же возрасте данному заболеванию подвержены люди, которые особенно интенсивно тренируются и занимаются спортом, тем самым вызывая нагрузки на стопы.

Признак образования шпоры– это боль в пятке, в момент опоры на нее. Наиболее болезненными являются первые шаги после пробуждения, а также после длительного неподвижного состояния. Эта боль также называется «стартовой болью». В течение дня она утихает, а затем снова усиливается, на этот раз, уже ближе к вечеру.

Эта боль возникает с внутренней стороны пяточной области или она распространяется по всей поверхности подошвы ступни. Эту боль часто сравнивают с болью от гвоздя, вонзившегося в ногу, настолько она жгучая и острая. Стараясь снизить нагрузку на больную ступню, человек меняет свою походку, а в случае возникновения шпор на обеих ногах, ходить становится просто невозможно.

93% людей, страдающих от пяточной шпоры, меняют походку с помощью переноса центра тяжести с пятки на переднюю часть стопы и ее наружную часть. Именно это изменение приводит к неправильному распределению нагрузки и вызывает поперечное плоскостопие. Визуальный осмотр, как правило, ничего не выявляет, и патологические изменения остаются незамеченными. Только при надавливании на бугорок кости пятки со стороны подошвы вызывает боль.

Люди, страдающие от чрезмерного веса, являются наиболее уязвимой категорией, которая подвержена развитию шпоры. Это обусловлено нагрузкой на ноги. Кроме этого, лица, страдающие от болезней позвоночника, суставов нижних конечностей и плоскостопием, также подвержены возникновению этого заболевания, так как во всех перечисленных случаях происходит неравномерное распределение тяжести тела. К вышеперечисленным категориям можно также отнести спортсменов, которые профессиональным образом занимаются легкой атлетикой, в частности бегом, во время которого нагрузки на стопы очень высоки.

Боль при пяточной шпоре усиливается также из-за утончения слоя жировой клетчатки в области пятки. Эта жировая прослойка играет роль амортизатора во время ходьбы.

Как узнать о наличие пяточной шпоры

Боли в области пяток не означают, что у человека есть данное заболевание. В том случае, если симптомы шпоры в наличие, то лучше обратится к ортопеду или хирургу для того, чтобы подтвердить или опровергнуть возможный диагноз. Есть некоторые болезни, симптомы которых похожи на симптомы пяточной шпоры.

Подобными заболеваниями являются ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, синдром Рейтера. Эти болезни можно выявить при проведении биохимического анализа крови на наличие ревматоидных факторов.

А возникшую у человека пяточную шпору, можно заметить на рентгеновском снимке. Боль от шпоры зависит не только от ее размера, но и того, насколько чувствительны ткани. Очень часто большая шпора не вызывает такой боли, какую может вызвать маленькая, порой незаметная на снимке. Поэтому, для подтверждения диагноза, помимо рентгена надо провести УЗИ.

Последствия пяточной шпоры

В 25 случаях из 100 это заболевание приводит к снижению подвижности человека. Если боли особо сильны, то в этом случае назначается постельный режим и щадящие условия для работы. Ведение обычного образа жизни становится не по силу. Особенно тяжело данный факт от воспринимают спортсмены и люди, которые до этого вели активный образ. Но в возникших условиях, когда при каждом шаге испытываешь сильную боль, сохранить прежний режим становится очень трудно.

Профилактика пяточной шпоры

Предотвращение возникновения пяточной шпоры вполне возможно. Для этого потребуется сделать все то, что не допустит плоскостопия, изнашивания кости пяточной области и воспаления в мягких тканях стопы.

Люди, которые страдают от лишнего веса, должны предпринять шаги, которые помогут снизить их вес, тем самым уменьшив нагрузку на стопы ног. Советуется делать массаж стопы и ножную гимнастику, часто гулять по траве и песку босиком, что позволит улучшить кровообращение в стопах.

При плоскостопии лучше начать своевременное лечение, потому что оно чревато развитием пяточной шпоры. Лучше использовать ортопедические стельки, вместо обычных, и вообще, при возникновении болей в стопе, следует незамедлительно обратиться к ортопеду.

Удобная обувь также важна при профилактике данного заболевания. Она должна быть на невысоком каблуке, максимум– 4 сантиметра, а также не сдавливать и не травмировать стопы. Высокий каблук повышает риск возникновения пяточной шпоры. Но и отсутствие каблука также оказывает негативное влияние на состояние стоп.

Обувь без задника носить также не рекомендуется, так как свод стопы в них находится в напряженном состоянии. Подобная обувь может быть использована для временного ношения, а для повседневного длительного ношения надо подобрать ту, которая не спадает с ноги и хорошо держится на ней. Узкий носок обуви также крайне нежелателен.

Методика лечения

На сегодняшний день, лечение пяточной шпоры состоит в обеспечении разгрузки, ультразвуковой терапии, принятии минеральных ванн, местном введении кортикостероидов, рентгенотерапии. В случае, если данные методы неэффективны, то прибегают к проведению операции, во время которой удаляется костный вырост.

Следует отметить, что к хирургическому вмешательству прибегают только в крайнем случае: ведь операция не может устранить причины болезни, а устраняет лишь ее следствие. От рецидива заболевания поможет профилактика. Лечение народными способами может продлиться до шести недель.

Источник: http://medvesti.com/bolezni/hirurgya/25408-pyatochnaya-shpora.html

Пяточные шпоры

Причины возникновения пяточной шпоры

Современная медицина считает, что пяточная шпора образуется в результате следующих причин:

  • высокая нагрузка на пяточную область, например, при плоскостопии,
  • вследствие возрастных изменений,
  • в молодом возрасте – как результат значительных нагрузок на стопу при занятиях спортом и слишком интенсивных тренировках,
  • как осложнения травм, заболевания ревматизмом, сосудистых нарушений или патологий, связанных с поражением нервов нижних конечностей.
  • Оглавление:

    Плоскостопие

    Возрастные нарушения

    Спорт и тренировки

    Лишний вес

    Общие заболевания организма

    Диагностика пяточной шпоры

  • боль в пяточной области по утрам после ночного сна,
  • боль, возникающая после бега или долгой ходьбы,
  • постепенное снижение болевых ощущений по мере того, как больной расхаживается,
  • возникновение местной болезненности при нажатии на область воспаления.
  • Признаки и симптомы пяточной шпоры

    Болевые ощущения

    Изменения походки

    Как определить, имеется ли у меня пяточная шпора?

    Пяточная шпора у детей

    Самое важное – обувь!

    Терапия пяточной шпоры у детей

    Лечение пяточной шпоры

    Можно ли вылечить пяточную шпору?

  • обеспечение разгрузки стопы путем применения различного рода подпятников и стелек,
  • при отсутствии эффектов – оперативное лечение, которое заключается в удалении костного нароста хирургическим путем и иссечении измененных тканей.
  • Ударно-волновая терапия пяточной шпоры

  • нарушения свертываемости крови,
  • нарушения сердечного ритма,
  • выраженные расстройства нервной системы,

    Лучевая терапия пяточной шпоры

  • полная безболезненность процедуры,
  • воздействие излучения только на пяточную шпору,
  • противоаллергическое и противовоспалительное действие,
  • возможность амбулаторного лечения.

    Лазерное лечение пяточной шпоры

    Лечение пяточной шпоры аппаратом «Витафон»

    Лечение пяточной шпоры медицинской желчью

    Методы медикаментозного лечения пяточной шпоры

    • нестероидные противовоспалительные средства, например, димексид,
  • гидрокортизон, вводимый в организм при помощи фонофореза,
  • гели, мази, кремы и пластыри для лечения пяточной шпоры местного применения, обладающие рассасывающим и противовоспалительным эффектом,
  • стойким эффектом обладает однократное местное введение дипроспана.
  • Физиотерапия в лечении пяточной шпоры

  • электрофорез с различными препаратами (например, новокаином или йодидом калия),
  • УВЧ-терапия с применением переменного тока низкого напряжения, силы и высокой частоты.
  • Блокада пяточной шпоры

    Хирургическое вмешательство

    Народные средства: рецепты, методы и способы лечения пяточной шпоры

    Питание и диета при пяточной шпоре

    Какой врач и где лечит пяточную шпору?

    Последствия пяточной шпоры

    Профилактика пяточной шпоры

    • необходимо бороться с избыточным весом,
  • соблюдать активный двигательный режим,
  • постараться избегать перегрузки стоп,
  • проводить квалифицированное и своевременное лечение заболеваний суставов и позвоночника,
  • препятствовать развитию и прогрессированию плоскостопия,
  • при уже имеющемся плоскостопии применять ортопедические стельки,
  • отдавать предпочтение физиологичной, эргономичной и удобной обуви,
  • при наличии самых минимальных симптомов пяточной шпоры сразу начинать профилактический курс терапии с применением различных физиотерапевтических методов.
  • Как защитить свой организм от возникновения пяточных шпор?

    Читать еще:
    Отзывы
    Оставить отзыв

    Вы можете добавить свои комментарии и отзывы к данной статье при условии соблюдения Правил обсуждения.

    Источник: http://www.tiensmed.ru/news/heel-spurs-wkti.html

    Пяточная шпора — фото, причины, симптомы, лечение и профилактика шпоры на пятке

    Пяточная шпора – это разрастание костной ткани в виде шипа в зоне бугра кости пятки или около ахиллова сухожилия. Чаще всего патология выявляется у людей среднего и пожилого возраста, причем у женщин предрасположенность выше.

    Составляющими шпоры является вновь сформированная костная ткань, характерной особенностью которой является наличие признаков хронического воспаления. Мягкие ткани, расположенные над шпорой, зачастую располагают сформированной в результате ее наличия слизистой сумки.

    Что такое пяточная шпора?

    Пяточная шпора (плантарный фасциит, подошвенный фасциит) — это заболевание стопы, которое проявляется воспалением апоневроза, поддерживающего продольный свод стопы, и образованием в результате этого костного выступа на пятке. Воспаление часто затрагивает окружающие мягкие ткани, периост и слизистые сумки.

    Пяточную шпору можно распознать по сильным болезненным ощущениям в пятке , особенно по утрам. Днем боль утихает, но к вечеру становится еще сильнее.

    Подошвенная фасция — волокнистая ткань, связка, соединяющая пяточную кость с головками плюсневых костей. Она поддерживает продольный свод стопы. Во время ходьбы, бега ткани подошвенной фасции испытывают наибольшее натяжение именно на участке ее прикрепления к пяточному бугру.

    При травмах, или большом весе, слишком интенсивных нагрузках у спортсменов происходят микроскопические надрывы. Сначала они самостоятельно срастаются, но при постоянном негативном влиянии начинается неинфекционное воспаление фасции, а также костной близлежащей ткани, она разрастается, формируя шипы.

    То есть пяточная шпора — это разрастание плантарной фасции по причине воспалительно-дегенеративных процессов , травмы и пр., а заболевание носит название плантарный фасциит.

    Характерный признак заболевания

    Все, кто имел воспаление подошвенной фасции, знают, что утром, при попытке наступить на пятку, возникает ощущение, что в неё забили гвоздь — настолько острая боль. Потому что за ночь разрушенная воспалением ткань начинает восстанавливаться, а при попытке встать на ноги всем весом тела опять происходят микроразрывы ткани и возникает воспаление с болью.

    Причины возникновения

    Ежегодно более 2 млн. людей вынуждены обращаться за лечением пяточной шпоры, причем 70-80% из них — женщины, чаще городские жительницы в возрасте старше 40 лет. Медиками выделяется несколько основных причин появления шпоры на пятке:

    • плоскостопие — является причиной образования и разрастания остеофита в 90% всех случаев;
    • возрастные изменения — нарушения в системе кровоснабжения нижних конечностей, сниженные регенерирующие способности тканей;
    • беременность;
    • избыточный вес — повышенная нагрузка на стопы человека при ходьбе;
    • травмы, патологии или заболевания тканей, нервов, сосудов нижних конечностей — подагра, сахарный диабет, ревматоидный артрит и т. д.

    Как выглядит шпора на пятке: фото

    На фото пяточная шпора на пятке в начальной стадии, изображена нормальная стопа с маленьким белым пятнышком в центре. Это и есть пяточная шпора или шип.

    По мере развития болезни шип разрастается, увеличивается в размерах и может достигать в диаметре 0,5-2 см. Длина нароста на поздних стадиях может быть более 2-х см.

    Обычно при большой шпоре вокруг нее можно различить ороговевшие участки кожи и признаки воспаления: покраснение или синюшность пятки.

    Симптомы пяточной шпоры

    По сути, пяточная шпора выглядит как небольшой, но, тем не менее, весьма неприятный по ощущениям остроконечный нарост на подошве стопы и представляет собой остеофит (костное разрастание) на поверхности пяточной кости. Это разрастание выступает в виде шипа и при нагрузке сдавливает мягкие ткани стопы.

    1. Самый распространенный симптом пяточной шпоры – появление острой, жгучей боли при опоре на пятку . Зачастую больные описывают ее как чувство «гвоздя в пятке». Боль вызывается давлением костного образования на мягкие ткани. При этом интенсивность боли мало зависит от формы и величины нароста. Нередко острые и крупные пяточные шпоры не ощущаются человеком, а плоские и небольшие оказываются весьма болезненными.
    2. Частые надрывы фасции вызывают воспаление тканей , которые расположены рядом, в том числе и костной и она постепенно увеличивается в размерах. После определенного периода времени данные разрастания начинают напоминать клюв или шип.
    3. Воспаление и огрубение кожи на пятке . Другим симптомом является воспаление и огрубение кожи на пятке, под костным или соляным наростом может образоваться болезненная мозоль. Со временем воспаление прогрессирует, к нему подключается инфекция и даже может произойти нагноение.
    4. Чаще всего шпора появляется на одной ноге , но иногда воспаляются фасции на обеих пятках.

    У человека с пяточной шпорой меняется походка. Он ступает на носок и наружную часть стопы, оберегая пятку от нагрузки. В некоторых случаях приходится использовать трости или костыли.

    Если не лечить заболевание при обнаружении первых признаков, то процесс усугубляется, и появляются дополнительные симптомы шпоры:

    • Болевой синдром затрагивает уже не только стопу и пятку, но и лодыжку.
    • Возникает контрактура пальцев.
    • Стопа выглядит опухшей. При пальпации ощущаются плотные образования и сильная боль.
    • На рентгеновских снимках будут заметны костные разрастания в пяточной области – шпоры

    Внимание! Боль в области стопы не обязательно свидетельствует о наличие шпоры на ногах. Для своевременной установки правильного диагноза необходимо обратиться к врачу. Ведь только специалист может исключить такие заболевания как: артрит, болезнь Бехтерева или синдром Рейтера.

    Каковы же могут быть другие причины резкой боли в пятке? Это:

    • различные травмы стопы,
    • перелом костей стопы,
    • остеома,
    • растяжение связок,
    • ревматоидные заболевания,
    • плоскостопие,
    • подошвенные бородавки;
    • когда женщина долгое время носит обувь на высоком каблуке, а затем резко меняет ее на обувь с низким каблуком или совсем без каблука;
    • длительное ношение обуви с высоким каблуком и узким носком и другие.

    Диагностика

    Для лечения пяточной шпоры нужно обратиться к ортопеду. Он назначит ортопедические изделия, помогающие при ходьбе (специальные стельки), лечебные препараты, при необходимости направит больного на лечение ударно-волновым методом. Также можно обратиться к остеопату, ревматологу. Для людей с лишним весом будет полезна консультация эндокринолога или диетолога.

    Осмотр, как правило, не определяет видимых изменений, спровоцированных воспалением в области подошвенной пяточной шпоры. Толстый слой мягких тканей не дает возможности прощупать ее, однако прощупывание определяет болезненность, возникающую при давлении на пятку со стороны подошвенной области. Задняя пяточная шпора иногда проявляется в виде омозолелости кожи и появления отёка, локализованных со стороны крепления ахиллова сухожилия к пяточной кости.

    В большинстве случаев назначают:

    • рентгенографию. На снимке хорошо заметен шипообразный вырост, острым концом травмирующий мягкие ткани. Возможно, причиной изменения костной ткани стал перелом. Рентгенография подтвердит или исключит это предположение;
    • анализ крови на биохимию. Не отказывайтесь от исследования. Без него невозможно исключить ревматические заболевания, вызывающие болезненность в пятке.

    Лечение пяточной шпоры

    Перед тем, как лечить пяточную шпору, необходимо удостовериться, что это именно пяточная шпора, так как существует большой спектр заболеваний, которые вызывают боль в пятке. Именно врач-ортопед или травматолог сможет правильно установить диагноз.

    Современная медицина предлагает несколько методик лечения заболевания:

    • лекарственные препараты;
    • физиотерапевтический комплекс;
    • ударно-волновую терапию;
    • ультразвук;
    • воздействие лазером;
    • удаление шипа хирургическим путем.

    Подобрать правильную обувь, стельки и подпяточники

    Первое, что необходимо сделать при воспалении подошвенной фасции — это подобрать правильную обувь. Без этого нет смысла вообще начинать лечение.

    1. Обувь при подошвенном фасциите должна быть на небольшом каблуке — до 5 см (для женщин) и внутренние стельки или вставки под пятку с дырочкой под болевую зону.
    2. Каблук выше или ниже 5 сантиметров — это фактор усиления боли при неправильной нагрузке на стопу и растяжения фасции.
    3. Лучше всего — ортопедическая обувь, которая поддерживает свод стопы, исправляет неправильное положение.

    Стельки и подпяточники важный компонент в комплексном лечении шпоры. Их функции:

    • играют роль корсета, который фиксирует мышцы и связки в нужном положении;
    • помогают снизить нагрузку на пятку и не допустить микроразрывов фасции;
    • уменьшают нагрузку на суставы ног: коленный и тазобедренный;
    • фиксируют продольный и попе
    • речный свод стопы, помогают устранить плоскостопие, которое провоцирует появление шпоры;
    • улучшают кровообращение в стопе и укрепляют ее связки;
    • предупреждают появления чувства тяжести и усталости в стопах.

    Обратитесь к ортопеду. Он изучит все особенности вашей стопы, вес и степень развития болезни и подберет вам необходимую модель.

    Медикаментозные препараты от пяточной шпоры

    • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС)

    Чаще всего для снятия боли врачи рекомендуют принимать нестероидные обезболивающие препараты. Помимо обезболивающего эффекта они снижают проницаемость кровеносных сосудов, и блокируют развитие отечности. Но следует помнить, что, как и любыми лекарствами ими нельзя злоупотреблять, чтобы не вызвать побочных эффектов.

    Назначают для местного воздействия в виде мазей, кремов, гелей: бутадион, кеторол, пироксикам. Лекарственные средства оказывают выраженный обезболивающий и противовоспалительный эффект: при энтеральном (таблетки, капсулы) и парентеральном (растворы для инъекций) методе введения.

    Применяют неселективные препараты: диклофенак, ибупрофен, так и селективные лекарства (нимесулид, мовалис).

    • Местнораздражающие вещества с противовоспалительным действием

    При пяточной шпоре назначаются для обезболивания, нормализации метаболизма, предупреждения инфицирования, снижения воспалительной реакции. Димексид гель и медицинскую желчь применяют в качестве компресса на пятку в течениечасов.

    Наружная инъекционная терапия применяется для быстрого купирования боли.

    1. Новокаиновые инъекции делают вокруг пяточной шпоры один или два раза в сутки до устранения острого симптома.
    2. Глюкокортикостероиды (Кеналог, Дипроспан) вводят непосредственно в болевую точку, от одной до трех инъекций.
    • Пластыри

    Для лечения пяточной шпоры возможно применения пластырей, содержащих растительные противовоспалительные и обезболивающие компоненты.

    • Пластырь наклеивается на чистую и сухую кожу пяточной области на 1–2 суток,
    • курс лечения также составляет 2–3 недели.

    Следует отметить, что такие пластыри не являются средством, рекомендуемым официальной медициной, однако многие больные признают положительный эффект от их применения.

    Физиотерапия и массаж

    Облегчают состояние больного, снижают болезненность физиотерапевтические процедуры: лазерная терапия, электрофорез, магнитотерапия, минеральные ванны, использование волн высокой частоты.

    Лечебный массаж рекомендован по направлению ортопеда. Подвижность стоп, эластичность связок важная для предупреждения застоя крови, снижения риска травматизации.

    ЛФК действует на пяточную шпору посредством укрепления икроножных мышц и мышц стопы, что реально позволяет устранять боль и увеличивать периоды ремиссии, в то время как НПВС и гормоны лишь заглушают болевые симптомы, нанося урон здоровью.

    Ударно-волновая терапия пяточной шпоры

    Ударно-волновая методика устраняет воспаление и улучшает обменные процессы в кости. В результате лечения разрыхляются отложения кальция, которые затем вымываются с током крови. Регенерация костной ткани происходит более интенсивно. Боли становятся все менее выраженными после каждой процедуры. Небольшие шпоры на пятках полностью устраняются.

    Лечение назначают в амбулаторных условиях курсом до 8 процедур длительностьюминут.

    Не применяется при:

    • аритмии,
    • пониженном давлении,
    • беременности,
    • нарушении свертываемости крови и тромбофлебите,
    • нервных расстройствах,
    • острой инфекции и наличии злокачественных опухолей.

    Воздействие аппаратом Витафон

    Не менее популярен в народе аппарат Витафон, который способствует ускорению лимфотока в воспаленных тканях и улучшает процесс регенерации клеток. Аппарат применяется для лечения многих недугов, поэтому его часто можно встретить в домашних аптечках. Курс лечения обычно не превышает десяти дней, длительность процедуры — от 30 до 40 минут.

    Лечение шпоры на пятке с помощью лазера

    В настоящее время низкоинтенсивная лазерная терапия – популярный и достаточно широко используемый метод лечения данного заболевания. Лазерная терапия воздействует на мягкие ткани, находящиеся вокруг шпоры. Сфокусированное излучение вызывает увеличение кровообращения в области воспаления, что способствует уменьшению болей.

    • Лечение с помощью лазера проводят в несколько этапов. Первые 10 сеансов проводятся с воздействием низкой частотности до 50 Гц.
    • После лечения делается перерыв и на втором этапе частота увеличивается до 80 Гц, а мощность оставляют ту же (80 мвт). Иногда, при тяжелых случаях фасциита, назначают и третий курс.

    Хирургические методы

    Удаление пяточной шпоры предписывается в редких случаях:

    • Когда медикаментозное и физиотерапевтическое лечение не приводят к результату на протяжении длительного периода
    • Нарост неуклонно растет, сильно болит и мешает ходить

    Тогда при помощи долота удаляют нарост и по необходимости — все пораженные ткани рядом с ним. Однако чаще всего используют консервативные способы лечения.

    Как лечить шпоры на пятках в домашних условиях?

    Даже не медикам понятно, что вылечить шпору за день-два невозможно, разве что в условиях операционной. Но длительное и упорное применение домашнего лечения обязательно даст свои результаты!

    1. Соль – известное с давних времен антибактериальное средство. При лечении пяточной шпоры солью, помимо разогрева больной пятки и улучшения кровообращения, нормализуется обмен веществ в пораженных тканях, устраняется боль. Применять средство можно в виде компрессов, например, с йодом, или горячих ванночек, или просто путем опускания больной стопы в нагретую соль.
    2. Возьмите хозяйственное мыло (1 кусок) , разведите его в 5 литрах воды, добавьте 200 г соли. В течение 7 дней, на ночь, распаривайте ступни в этом растворе, затем ноги вытрите, надевайте теплые носочки и спать. Раствор можно использовать до конца лечения.
    3. Медицинская желчь — средство, которое положительно влияет на результат лечения. Перед ее использованием пятку лучше всего хорошенько распарить, затем вытереть и наложить на нее тампон, смоченный в очищенной медицинской желчи. Компресс закрепить бинтом, укутать полиэтиленом и теплым носком. Желчь необходимо оставить на всю ночь, а утром ногу вымыть.
    4. Отличным средством при пяточной шпоре является димексид. Препарат необходимо разбавить водой в соотношении 1:3. Смочите салфетку разведённой жидкостью, приложите на очаг воспаления, подержите 30 минут. Курс — 2 недели.
    5. Лук и деготь – отличный метод лечения шпоры на пятке. Разрезать пополам головку репчатого лук и в середину половинки влить по капле дегтя. После этого половинку приложить к больному месту, закрепить, укутать. Должно помочь через 3-5 процедур.
    6. Лук и чеснок неплохо справляются с пяточной шпорой. 3-4 зубчика чеснока необходимо измельчить (до состояния кашицы) и, приложив к больной пятке, забинтовать. Выдерживают компресс (при отсутствии сильного жжения) не менее 3-х часов. Репчатый лук (1 головку) следует разрезать напополам и капнуть в него каплю березового дегтя. Привязать целебный лук к пятке и выдержать несколько часов.
    7. В домашних условиях можно делать массаж солью. Нагреть 1 кг крупной соли, насыпать на ровную поверхность. Поставить ступню на терпимо горячую соль, в течение 15 мин «походить» по соли голой пяткой. Это средство помогает за 2-3 процедуры.
    8. Болотный сабельник — целебное растение, которое помогает при самых разных заболеваниях костей и суставов, в том числе, например, при псориатическом артрите. Его с успехом можно использовать и при народном лечении пяточной шпоры — костного нароста на пятке. Купите в аптеке настойку сабельника болотного (ее выпускает компания «Эвалар»). Возьмите 1 столовую ложку настойки и разведите ее в одной трети стакана воды. Принимайте такой раствор 3 раза в день до приема пищи в течение 3 недель. Если боли не ушли, нужно сделать перерыв на десять дней, а затем снова пропить этот же курс.
    9. С добавлением меда делают много смесей для компрессов при пяточной шпоре: следует взять по чайной ложке меда и морской соли. Смешать ингредиенты и нанести на пятку. Оставить на ночь, закрепить бинтом и укутать полиэтиленом. Мед нужно смешать с мукой, чтобы кашица имела консистенцию не очень жидкого теста. Лепешку необходимо положить на пораженный участок, предварительно распаренный, обернуть целлофаном и закрепить бинтом.

    Прогноз

    При пяточной шпоре прогноз благоприятный, если лечение начато вовремя и назначено специалистом. Длительное развитие фасциита не только приносит в повседневную жизнь ощутимый дискомфорт и боль, порой с необходимостью соблюдать постельный режим до 3-4 месяцев и дольше, но и чревато такими осложнениями, как повреждение нервных волокон, снижение подвижности, откалывание остеофита.

    Профилактика

    Профилактические мероприятия обязательно нужно соблюдать лицам, которые предрасположены к образованию шпор на пятках.

    Профилактика пяточной шпоры включает:

    • своевременно лечить болезни опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, патологии с позвоночником);
    • поддерживать оптимальный вес тела, не переедать;
    • выполнять упражнения для связок и мышц стоп;
    • носить удобную обувь, у которой высота каблука не превышает 5 см.;
    • предупреждать травмы и перегрузки стоп во время занятий спортом;
    • своевременно лечить болезни суставов и соединительной ткани.

    Не стоит забывать о профилактических упражнениях, благодаря которым можно избежать появления шпоры. Желательно при любой возможности ходить босиком, топтаться на носках, на внешней или внутренней части стопы. Можно также принимать ножные ванночки, добавляя в них соду, мыло, соль или эфирные масла.

    Добавить комментарий Отменить ответ

    © Вся информация на сайте «Симптомы и лечение» предоставлена в ознакомительных целях. Не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к опытному врачу. | Пользовательское соглашение и контакты |

    Источник: http://simptomy-i-lechenie.net/pyatochnaya-shpora/

    LiveInternetLiveInternet

    -Рубрики

    • 1000 . +1 совет (285)
    • Советы на все случаи жизни (92)
    • Маленькие хитрости большой кулинарии (82)
    • Хозяйке на заметку (113)
    • Саморазвитие (82)
    • Развитие памяти (48)
    • Жизненные советы (12)
    • Тайм-менеджмент (11)
    • Мастерство общения (9)
    • Скорочтение (3)
    • Танцы (69)
    • Латина (26)
    • Танцы для похудения, zumba (11)
    • Go-Go (5)
    • Танцевальные элементы (2)
    • Восточный танец (25)
    • FAQ (77)
    • FAQ- видео (20)
    • ЛиРу (2)
    • Оформление (5)
    • Памятка (24)
    • Братья наши меньшие (643)
    • Собаки (35)
    • «Живут — как кошка с собакой» (25)
    • Зверьё моё (5)
    • Из жизни кошек -1 (152)
    • Из жизни кошек-2 (35)
    • Интересное о кошках (61)
    • Котята (16)
    • Кошки (картинки) (224)
    • Владельцам кошек (37)
    • Эти славные зверушки (72)
    • В сетях всемирной паутины (327)
    • МузКоллекция (32)
    • До чего дошёл прогресс. (8)
    • Хочу всё знать (114)
    • Креатив (17)
    • Мифы и факты (36)
    • Нарочно не придумаешь (3)
    • Страсти-мордасти (44)
    • Удивительное — рядом! (13)
    • Шоубиз (39)
    • Всем обо всём (41)
    • Жизнь в радость (629)
    • Живи легко (182)
    • Ритуалы, гадания, приметы (125)
    • Праздники, традиции (85)
    • Денежная магия (70)
    • Мужчина и Женщина (45)
    • Симорон (36)
    • Нумерология, гороскоп (28)
    • Для души (21)
    • Фен-шуй (17)
    • Эзотерика (2)
    • Святыни (6)
    • Азбука Веры (84)
    • Здоровье (775)
    • Помоги себе сам (343)
    • Самомассаж по всем правилам (91)
    • Болезни (70)
    • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (60)
    • Точечный массаж, рефлексология (35)
    • Старость — не в радость? (26)
    • Традиционная медицина (8)
    • Коррекция зрения (5)
    • Восточная медицина (1)
    • Жить здорово (130)
    • Народная медицина (39)
    • Очищение организма (39)
    • Последняя сигарета (24)
    • Израиль (142)
    • Города (34)
    • Земля обетованная (9)
    • Полезная информация (4)
    • Изравидео (19)
    • Фоторепортажи (11)
    • Йога (208)
    • Комплексы (121)
    • Йога решает проблемы (42)
    • Упражнения (30)
    • Асаны (9)
    • Йога для пальцев (мудры) (7)
    • Советы (2)
    • Красота без волшебства (1108)
    • Гимнастика для лица, упражнения (195)
    • Роскошные волосы (131)
    • Восточный уход (73)
    • Секреты молодости (53)
    • Массажные техники (21)
    • Оригинальный маникюр (19)
    • Путь к сияющей коже (111)
    • Косметичка (55)
    • Безупречный макияж (105)
    • Проблемы (38)
    • Искусство быть красивой (31)
    • Стиль (128)
    • Уход (318)
    • Кулинария (766)
    • Выпечка (93)
    • Гарниры (18)
    • Первое блюдо (12)
    • Национальная кухня (6)
    • Десерт (52)
    • Закуски (119)
    • Изделия из теста (82)
    • Кушать подано (50)
    • Мясо (112)
    • На скорую руку (31)
    • Напитки (75)
    • Овощи и Фрукты (114)
    • Рецепты (25)
    • Рыба, морепродукты (34)
    • Салаты (60)
    • Соусы (8)
    • Термины (16)
    • Полезные сайты (11)
    • Фото (8)
    • Фоторедакторы (3)
    • Питание (7)
    • Полезные ссылки (7)
    • Программы (11)
    • По жизни, смеясь. (131)
    • Видеоприколы (33)
    • Фотоприколы (2)
    • Игрушечки (25)
    • Ох, уж эти детки. (27)
    • Приколюшечки (29)
    • Просто здорово! (14)
    • Рукодельница (206)
    • Вязание (21)
    • Рукоделие (11)
    • Ремонт (3)
    • Сделай сам (81)
    • Создаём уют (37)
    • Шитьё (69)
    • Стихи и проза (237)
    • Лирика (147)
    • Притчи (63)
    • Афоризмы, цитаты (22)
    • Проза (4)
    • Крылатые выражения (1)
    • Совершенное тело (612)
    • Бодифлекс, оксисайз (119)
    • Пилатес (37)
    • Аэробика (25)
    • Калланетика (21)
    • Милена. Фитнес (18)
    • Тренажёрный зал (17)
    • Бодитрансформинг (5)
    • Анатомия (1)
    • Советы (69)
    • Спорт (видео) (87)
    • Стретчинг (40)
    • Упражнения (219)
    • Фотомир (61)
    • Художники (5)
    • Природа (5)
    • Фото (14)
    • Фотографы и их работы (31)
    • Цветы (8)
    • Фотошоп (5)
    • Бросим вызов лишнему весу (537)
    • В ловушке диет (61)
    • Законы питания (116)
    • Есть, чтобы жить. (75)
    • ЗОЖ (16)
    • Продукты (73)
    • Худеем по-умному (122)
    • Путь к идеалу (98)

    -Видео

    -Музыка

    -Поиск по дневнику

    -Подписка по e-mail

    Пяточная шпора: причины, лечение, профилактика

    Пяточная шпора (плантарный фасциит) — костное разрастание в виде шипа или клина в области подошвенной поверхности бугра пяточной кости.

    Это хроническое заболевание, которое характеризуется острой болью в пятке при ходьбе.

    Клиническая картина при пяточной шпоре типична и характеризуется жгучими острыми болями при опоре на пятку, определяемыми больными как чувство «гвоздя в пятке». Для пяточной шпоры характерны «стартовые боли», т.е. утренние боли или после длительного сидения. В течение дня боль при ходьбе несколько утихает, а к вечеру возможно усиление болевого синдрома. Боль в пятке появляется внезапно, без какой-либо травмы.

    Клинические симптомы обусловлены прежде всего изменениями в мягких тканях: воспалением глубоких слизистых сумок и явлениями периостита.

    Боль вызвана давлением костного нароста на воспаленные мягкие ткани. Причем интенсивность болей не зависят от величины и формы нароста: нередко крупные и острые не ощущаются, а небольшие и плоские оказываются очень болезненными.

    Пяточная шпоры (и боль в пятке) вызваны состоянием, которое называется Plantar Fasciitis. что в переводе с латинского языка означает воспаление подошвенной фасции.

    Подошвенная фасция является тонкой полоской мягкой ткани, которая проходит по подошвенной поверхности стопы от пальцев ног до пяточной кости. Она поддерживает продольный свод ваших стоп. Как правило, фасции является гибкой и сильной. Однако, такие факторы как: чрезмерные нагрузки, избыточный вес, возраст, или ограниченные функции стопы и т.д., приводят к болезненным растяжениям и микро-разрывам фасции, которые в дальнейшем вызывают раздражение и воспаление в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости.

    Непрерывное перерастяжение фасции, в конечном итоге, приводит к развитию костного нароста в месте прикрепления к пяточной кости. Этот нарост и называется пяточной шпорой.

    Во время отдыха (например, когда вы спите), фасция не напряжена, в следствие чего она сокращается. Когда вы встаете, то под действием массы тела, фасция растягивается и быстро удлиняется, вызывая раздражение и разрыв фасции. В результате этого появляются резкие боли с первых шагов в первой половине дня.

    Основными причинами появления пяточная шпоры являются:

    • Повышенная пронация стопы (опущение внутреннего продольного свода)
    • Длительное стояние и ходьба по твердым поверхностях,
    • Избыточный вес или увеличение веса на фоне беременности
    • Повышенный тонус икроножных мышц

    Пяточная шпора в 90% случаев развивается на фоне плоскостопия.

    Дело в том, что при плоскостопии меняется распределение нагрузки на структуры стоп, происходит перенатяжение сухожилий, а в особо тяжелых случаях некоторые сухожильные волокна даже отрываются от подлежащих косточек. В результате воспаляются не только сами сухожилия — начинается воспаление поверхностного слоя костной ткани под ними.

    Помимо плоскостопия причинами образования шпор могут быть:

    — острая и хроническая травма пяточной кости,

    — заболевания, связанные с нарушением обмена веществ (подагра),

    — а также значительное нарушение кровообращения ног у людей с плохой проходимостью сосудов.

    Кроме того, воспаление пяточной области бывает следствием ряда хронических воспалительных заболеваний суставов: болезни Бехтерева, артрита, полиартрита.

    В большинстве случаев данное заболевание возникает у лиц старше 40 лет, чаще у женщин. Предрасположенность к развитию пяточных шпор имеют также спортсмены при длительных перегрузках пяток.

    Во всех этих случаях требуется длительное и упорное лечение, направленное на борьбу с основным заболеванием. Участие врача в решении этой проблемы становится обязательным.

    И конечно, ни в коем случае не заниматься самолечением — обращайтесь к специалисту, который установит причину болей и диагноз. В данном случае нужно обратиться к врачу–хирургу или ортопеду.

    Симптомы и проявления пяточной шпоры:

    • «стартовая боль»-боль при вставании утром и первых шагах, боль в пяткепри начале ходьбы после длительного отдыха.
    • «чувство гвоздя в пятке».
    • нарушение характера походки происходит практически всегда, т.к. организм стремится избежать нагрузки на болезненную область пятки. Отсюда адаптационное напряжение мышц ног и спины, боли в шее и пояснице, перегрузка коленей.

    Пяточная шпора обычно не вызывает трудностей при диагностике.

    Опытный специалист способен это сделать, тщательно прощупав стопу и выслушав жалобы больного на сугубо характерные в данном случае боли. При осмотре пяточной области, как правило, патологических изменений не обнаруживается. При пальпации по подошвенной поверхности пятки отмечается болезненность. Иногда это разлитые боли по всей пятке, чаще же локальные боли в центре или по внутренней поверхности пяточной области.

    Для подтверждения диагноза делается рентгеновский снимок. На рентгенограмме стопы визуализируется костный вырост в виде шипа по подошвенной поверхности пяточной кости в зоне фиксации плантарного апоневроза. Иногда данного «костного шипа» на рентгенограмме не выявляется. Это бывает на ранних стадиях заболевания, и боли связаны не с наличием «костной шпоры», а с воспалительными изменениям (плантарный фасциит, подпяточный бурсит).

    Однако, при рентгенологическом исследовании пяточные шпоры выявляются у большого количества людей, не предъявляющих никаких жалоб. Следовательно, наличие анатомической шпоры само по себе ещё не означает заболевания.. Иногда это просто индивидуальная особенность человека, характерная именно для его обмена веществ. Такой человек живет нормально, не испытывая дискомфорта и болей. И наоборот, у некоторых больных с сильными пяточными болями может не быть никаких "шпор" на рентгеновском снимке.

    ЛЕЧЕНИЕ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ

    Лечение пяточной шпоры консервативное и зависит от причины заболевания.

    От самой шпоры избавляться и не нужно. Рекомендуется комплекс лечебных мероприятий, направленный на ликвидацию воспалительного процесса.

    В комплекс консервативного лечения включают:

    — Лечебную гимнастику и массаж, направленные на улучшение кровообращения.

    — Физиотерапевтические процедуры (лазерная терапия, магнитотерапия, УФО, электрофорез, ультразвук).

    — Важнейшим условием эффективности лечения является обеспечение разгрузки болезненной области. Для этого назначают индивидуальные ортопедические стельки.

    — При упорных болях в случае отсутствия эффекта от проводимого лечения прибегают к рентгенотерапии.

    — Новый метод лечения — ударно-волновая терапия. Однако делать ее можно не всем. Людям, страдающим нарушением свертываемости крови, злокачественными новообразованиями, а также беременным женщинам УВТ не разрешена.

    При неэффективности консервативного лечения, проводятся лекарственные блокады.

    Эти лекарственные препараты обладают выраженным местным противовоспалительным действием, что приводит к быстрому стиханию местного воспалительного процесса и купированию болевого синдрома.

    Выбор препарата, его количество, глубина и точность введения играют очень большую роль. Если все сделано правильно, то человек забудет о своей болезни на несколько лет.

    В тяжелых случаях — при безуспешности консервативного лечения и выраженном воспалительном и болевом синдроме возможно оперативное вмешательство, однако показания к нему весьма ограничены.

    Оперировать шпору – очень неблагодарный процесс, так как не устраняется причина ее образования, а только лишь следствие.

    Именно поэтому к хирургическому вмешательству лучше прибегнуть в самую последнюю очередь, когда все остальные методики оказались неэффективными.

    В большинстве случаев болезненные пяточные шпоры излечиваются без операции.

    Профилактика шпор пяточной кости должна быть направлена на предупреждение преждевременного старения костно-суставного аппарата:

    • Борьба с лишним весом

    • Активный двигательный режим

    • Избегать перегрузок стоп

    • Своевременное и квалифицированное лечение заболеваний позвоночника и суставов

    • Предупреждать развитие и прогрессирование плоскостопия

    • Ношение ортопедических стелек при плоскостопии

    • Ношение удобной и физиологичной обуви

    • При наличии уже минимальных признаков пяточной шпоры проводить профилактические курсы лечения с применением физиотерапевтических методов.

    САМОЛЕЧЕНИЕ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ

    Несмотря на значительные достижения в области медицины, многие больные данным заболеванием почему-то предпочитают испытывать на себе «народные» методы.

    Некоторые люди пытаются в прямом смысле разбивать костные наросты скалкой, палкой, кто-то ходит по камушкам и т.д.)

    Подобных «чудодейственных» народных рецептов существует великое множество, большинство больных шпорой лечатся годами совершенно безуспешно.

    Думаю, что исцелиться от «пяточной шпоры», применив какой-либо народный метод лечения, невозможно. А вот снять приступы боли и обострение народным способом вполне по силам. Я приведу несколько рекомендаций, которые нашла на просторах интернета. Насколько они действенны, судить не берусь. Могу сказать только, что моей маме снять воспаление и, соответственно, боль помогли первые три способа ( какой из них точно — не знаю, она их чередовала). Итак,

    Народные средства

    • Делать теплые ножные ванны с крепким солевым раствором. Лучше использовать морскую соль, но можно и поваренную. На 1 литр водыстоловых ложки (с верхом) соли. Длительность ванныминут. Вода должны быть горячей (чтобы ноги терпели). После процедуры ноги вытереть насухо, применить один из двух нижеследующих способов, надеть теплые носки и лечь спать.

    Распарив пятку или подошву ноги, наложить на «шпору» ватный тампон с нанесенной на него тонким слоем мазью. При появлении и жжения процедуру прекратить и протереть ногу сухой салфеткой. Такую процедуру следует повторять в течение 3-5 дней, привязывая каждый раз тампон к ноге бинтом и надевая носок.

    — 3 ст. ложки красного перца,

    — 100 г подсолнечного масла,

    — 2 чайные ложки свежеприготовленной горчицы,

    — экстракт прополиса на спирту (купить в аптеке).

    Все хорошо перемешать и смазывать больные ме­ста. На ноги аккуратно наденьте полиэтиленовые пакеты, а сверху носки. Через несколько дней вы забудете о том, что у вас болели ноги.

    Кроме того, в комплекс лечения пяточной шпоры целесообразно включать лечебную гимнастику, массаж мышц стопы и голени.

    Наконец, Заговор от пяточной шпоры ( читают на вечерних зорях) :о)

    Вечерняя заря Марица, ясная звезда-звездица, с неба наземь поди, ко мне, рабе Божией (имя), приди. Как ты, заря Марица, ног своих не чуешь, как ты, звезда-звездица, не можешь их знать, так чтобы и я могла о своих хворях в ногах забывать. На ныне, на вечно и на бесконечно. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь

    И все же, если Вы почувствовали боль в пятке при ходьбе, лучше обратитесь к врачу, a не занимайтесь самолечением.

    Источник: http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post

    Шпора на пятке: причины, симптомы и лечение

    Пяточная шпора (плантарный фасциит) – это заболевание, что характеризуется разрастанием кости в виде болезненного бугра. Мешает вести активную жизнь, без лечения может привести к серьезным осложнениям.

    Что такое и симптомы шоры

    Вдоль стопы человека между костью и жировой подушечкой подошвы протянута связка — фасция, которая соединяет пяточную и плюсневые кости. При чрезмерном натяжении, слабом кровоснабжении стопы или травмах нижних конечностей в фасции возникает небактериальный воспалительный процесс. Он приводит к тому, что часть фасции на месте ее крепления к пяточной кости перерастает в хрящ, а потом в костный шип. При надавливании на подошву при ходьбе шип давит на мягкие ткани, усугубляя воспалительный процесс, причиняя пациенту боль, появляющуюся преимущественно утром и усиливающуюся к вечеру. Шпора формируется на одной или на обеих ногах. Заболеванию по МКБ-10 присвоен код М77.3 в разделе «Другие энтезопатии».

    До того, как фасция переродится в костную ткань и появится стойкий, выраженный болевой синдром, пациент на начальных стадиях заболевания чувствует появление следующих признаков начинающегося воспалительного процесса:

    • усталость, натяжение во внутренних тканях подошвы;
    • ударно-волновые пульсирующие вибрации в ступнях при движении;
    • боль в спине, искривление осанки;
    • ощущения «гвоздя в пятке», спонтанно появляющиеся и спонтанно затихающие.

    Между первыми признаками заболевания и острым состоянием проходит от двух до четырех месяцев. Часто пациенты не предполагают наличия пяточной шпоры, лечась от других похожих заболеваний: подагра, болезнь Бехтерева, инфекции ног, костный туберкулез, солевые отложения. Диагностика заболевания проводится в несколько этапов: сбор анамнеза, осмотр, рентген стоп, ОАМ, ОАК, биохимия крови.

    Причины и опасность появления

    Воспаление в подошвенной фасции и перерождение связок в костный нарост образуется по нескольким причинам:

    • возрастное истончение подошвенного жира, выполняющего амортизационную функцию;
    • плоскостопие;
    • избыточное давление на ступни по причине ожирения;
    • беременность;
    • травмы стоп;
    • недостаточное кровоснабжение конечностей;
    • сахарный диабет;
    • гормональные колебания;
    • усиленные занятия спортом в неподходящей обуви;
    • обувь на тонкой подошве;
    • аномальное строение, деформации стоп по причине травм, шишки, искривление больших пальцев, мизинцев;
    • искривление позвоночника, неправильная осанка.

    Лечение шпоры на стопе

    Современная медицина имеет арсенал средств для успешной борьбы с костными наростами на стопах. После установки диагноза врач назначает пациенту противовоспалительные препараты, снимающие болевой синдром, направляет его на дополнительное обследование, чтобы выявить причины возникновения пяточной шпоры. Дополнительное обследование состоит из консультаций с узкопрофильными специалистами:

    • ортопед подберет пациенту правильные стельки для равномерного распределения нагрузки на стопы, назначит мероприятия для коррекции осанки;
    • эндокринолог установит факторы риска развития сахарного диабета, ожирения, исследует гормональный фон больного;
    • диетолог разработает план питания, сбалансированный рацион, чтобы привести вес пациента в норму.

    Лечение шпоры на пятке осуществляется пошагово в несколько подходов:

    Избавиться от неприятных симптомов пяточного шипа помогут средства народной медицины, приготовленные в домашних условиях. Популярны рецепты с уксусом, яйцом и сливочным маслом, хороший эффект оказывают компрессы с димексидом, аспирином, чесноком, водкой, прополисом, ванночки с солью и йодом, маски из глины. Для использования дома производители выпускают компактные физиотерапевтические аппараты, самый известный — «Витафон».

    Правила питания и профилактика появления

    Профилактические меры по предупреждению развития пяточных шпор включают несколько направлений:

    1. Контроль веса пациента. Избыточный усиливает давление на стопу, неправильное распределение нагрузки на корпус тела, является показателем нарушений обмена веществ в организме. Кратковременные диеты в снижении веса имеют нестойкий результат, диетологи рекомендуют изменить подход к питанию на всю оставшуюся жизнь, включив в меню: нежирное отварное мясо и рыбу, сырые овощи, фрукты, кисломолочные продукты, исключив из пищевой корзины все жареное, острое, сладкую выпечку, жирные соусы, прочий пищевой мусор, ограничив потребление соленого, сладостей. Обязательно соблюдать питьевой режим.
    2. Коррекция заболеваний опорно-двигательного аппарата. Комплекс мероприятий включает в себя подбор правильной ортопедической обуви или специальных стелек, прием витаминных комплексов, сохранение подвижности суставов. Регулярные занятия ЛФК в правильно подобранной обуви улучшат состояние мышечного корсета и сохранят молодость суставов.
    3. Отказ от вредных привычек. Алкоголь задерживает жидкость в организме, способствует отложению солей, что оказывает негативное влияние на суставы и конечности, способствует образованию остеопороза.
    4. Наблюдаться у специалиста при наличии заболеваний, способных вызвать развитие пяточных шпор. Своевременно лечить травмы, инфекции, выполнять все рекомендации врача.

    При возникновении пяточной шпоры и успешном избавлении от нее тщательный уход за ногами должен стать ежедневной полезной привычкой. Ванночки, удаление натоптышей и лечение мозолей, коррекция вросших ногтей, самомассаж — легкие домашние процедуры, которые помогут остановить патологический процесс на ранней стадии и сохранить красоту, молодость, легкость походки.

    Источник: http://2stupni.ru/shpory/pyatochnaya.html

    admin
    admin

    ×